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凝り固まった筋肉をほぐすストレッチを教わりました。
30分ほどのストレッチでしたが、上がりの悪かった手が上がるようになりました✨
自分では上げているつもりでもきちんと上がっていなかったこともわかりました。
簡単なストレッチなので、毎日のすき間時間に取り入れていきます！
さんぽみちさん、ありがとうございました☺
