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ストレッチ講座納め
こんにちは🐈
早いもので弊社の今年の営業日も残り２週間をきりました。
毎月行っているストレッチ講座も先日今年最後の受講を終え、ストレッチ講座納めをしました。
ぎっくり腰になる人が減ったなど、効果を実感しています。
ジャンプをしたり、腹筋をしたり今年も色々な運動を行いました。
ラストは足つぼマットをみんなで歩きました🐾
ストレッチ講座納めはしましたが、健康習慣の毎日継続をめざし、
最近事務所の洗い場に足つぼマットを置いています。
手洗いや洗い物をするときは自動的にここに乗れるシステムにしました✨
寒い日がつづき運動不足になりがちなので、教わったストレッチを実践していきたいです。